养生记穴位拔罐关节晨跑_网易订阅

 养生     |      2020-12-01 12:58

  似乎国际公认60岁为老年,我还有几年就入门槛,应该是调整身体的最佳也是最后的机会,真正的老年后身体的恢复一定要不容易的多,于是就把近阶段的主要精力放在身体的调养上。

  自己目前的主要问题集中在关节上,上下楼梯膝关节很疼无力;背疼,不能像以往那样笔直挺背,晚上睡觉平躺很难受,一直痛苦到了感觉非上医院求医的地步。静下心来想,医院人满为患,医生工作饱满,肯定没有时间和精力认真对待你。再加上不了解,以及病理的系统性、多样性,医生更不能一眼看穿,对症下药。肯定是各种检测化验,各种药方的试用,无谓地花一大笔钱不说,说不定越看越复杂,最后没病也把自己吓出一身病来。怕了!

  唉,不是自己自学了不少中医,被先生笑称为“半仙”吗?哈哈,那就在自己身上试试呗,反正也不是痛的不可忍受。

  晨跑一直是我坚持的好习惯,可以说坚持了一辈子了。上班时由于时间不允许,我就尽可能在双休日晨跑,现在可以天天跑了,每天差不多跑5公里。8/9月份温度高的时候,每天跑好洗澡后,用先生给我买的“苗药”涂抹腰膝关节至发热,每周拔罐,确实舒服多了。同时,喝先生给我买的深海鱼骨粉补钙,腿部有力量很多。

  只是背部隐隐作痛不绝,很是不爽。现在天气凉了,频繁拔罐肯定不适宜了,“妙药”的味道太浓,实在是我不喜欢的,自己又不想去看医生,这如何是好?

  有一天突然灵感乍现,穴位按摩呀!于是就到网上搜索和学习有关穴位和按摩的知识,由于我很早就开始自学“黄帝内经”,虽然只是皮毛,但很快就掌握了要领。每天从指到肘再到肩,从趾到膝再到股,从脸到颈再到腹,从头到背再到臀,对每一个关键穴位按摩200下,每天大约需要2小时左右。至今近3个月了,收效明显。膝盖疼痛明显减轻,有时候周末和先生出去远足,第一天15公里,第二天10公里,毫无压力。背也好多了,晚上睡觉也自如了,当然,这也与每天吃先生从美国买回来的软骨药有关。终于可以“健步如飞”了!

  可是问题也来了,由于长时间用力,大拇指受伤了,虽然不是很重,但是总不能带伤负重变本加厉吧。

  以周为单位,全身关键穴位按摩一遍,全身全方位敲打一遍,用电疗仪对趾、膝、腰关节电疗一次,也就是说把每天调整成每2天,把拇指解放出来充分休息,同时可以有更多的时间看书、上网,做自己喜欢的事情,当然还要每天坚持吃软骨素,哈哈,静候疗效吧。