最好的养生是按时吃饭

 养生     |      2020-12-01 09:00

  最近几年,越来越多的人开始注重养生。就连90后,因为脱发、腰疼等问题,也不得不提前加入养生大军,过着保温杯里泡枸杞的生活。

  但到底什么是养生?我认为张其成教授的一句话可以概括:养生就是培养健康的生活习惯。

  简单来说,它能影响你活得长短。饮食不规律,严重的可能会丧命,这绝不是玩笑!

  你总以为自己年轻,身体扛得住,就放纵一次没关系,但你的身体远没有自己想的那么坚强。

  研究院的研究结果说明,生物钟的主要作用是产生每天的禁食节奏,而代谢性疾病只是饮食行为紊乱的结果。

  印象中,他很少参与这类活动。他每天早上七点起,晚上十点睡,偶尔有工作,会十一点睡,中午午休一小时,一年四季都这样。一日三餐,餐餐不落。

  步入中年,总会有些想不到的变化。每天忙碌的工作和应酬开始让自己力不从心,上有老、下有小的生活压力,也让人吃不消。

  当初的一群朋友,进入中年后,身体开始出现了大大小小的问题。大部分人要么过瘦,有些驼背,要么顶着大大的啤酒肚,仿佛站不起来。

  唯有那位活得“无趣”的朋友,仿佛不曾变过。站在人群中,身子挺拔,眼神清亮,极有精神,丝毫没有中年人的“油腻”。

  前一阵子,“朋克养生”还上了热搜。所谓朋克养生,指的是年轻人一些独特“养生之法”:边熬夜边敷面膜,喝酒放枸杞,蹦迪戴护膝,火锅加凉茶。

  想要暴饮暴食又怕伤胃,嗑几颗健胃消食片就行。想通宵又担心伤身体,那就第二天疯狂补觉。