养生先养脚睡前给脚这样按摩脚部舒服缓解疲劳

 养生     |      2020-11-22 14:26

  脚,是接触地面支撑人体的重要部分,承载着整个身体的重量,帮助我们完成行走、运动等行为。同时从人的双脚角度出发,能反映出一个人的身体健康状况。因为我们人体的心脏、肠胃、肾脾等部位都和脚底的穴位密切相关。所以一些脚部上的疼痛、疾病症状可能就是身体大病的前兆。脚上有哪些症状是大病的征兆呢?比如说手脚冰凉,脚底疼痛和脚酸脚胀等这些症状,有可能就会导致静脉曲张等疾病。所以,养生要从养脚开始,给大家介绍三个中医方法,保养我们的双脚。

  现在不光老年人泡脚,上班的年轻人也会在睡前泡泡脚,那是因为泡脚可以促进我的血液循环,泡脚带来的舒适感从脚部向上延伸,就可以驱除上班一整天下来的疲惫;还可以预防感冒,缓解头痛等症状。除了只有热水泡脚外,还可以加上中药泡脚去除身体里的湿气。泡脚的时间最好选择在晚上睡觉之前,这样效果更好。

  大多数人可能不知道,脚掌上有一个穴位叫涌泉穴。涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。按揉脚心涌泉穴可以改善失眠、增强体质、提高人的记忆力。搓揉脚心时,用手部的食指指关节对着脚心按揉5分钟。这个方法最好也是在睡前进行。

  说到搓揉脚趾,并不是我们随随便便地胡乱去搓揉脚趾,而是用我们的两只手抓住脚趾一个一个地搓揉,每天晚上睡觉前可以揉搓3分钟。