养生保健_央广网

 养生     |      2020-11-22 00:14

  养生“年轻化” 这些误区你中招了吗?,编者按:都以为养生是老年人的话题,没想到,随着健康意识的不断增强,越来越多的年轻人也加入养生大军。不能空腹喝牛奶,因为空腹喝牛奶不利于营养的吸收和利用;空腹状态下胃酸过高,乳酸菌很难存活,降低了牛奶的保健作用。

  冬天进补 试试这“三宝”,枸杞子含甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、核黄素、胡萝卜素、氨基酸、微量元素等,现代研究认为有免疫调节作用,有促进造血机能,抗肿瘤、护肝、降血糖和降血压等功效。枸杞子为“药食两用”品种,可以加工成各种食品、饮料、保健品等,在煲汤或者煮粥的时候也可经常加入枸杞,亦可熬膏服用。

  肝郁易长黄褐斑,试试“八白散”面膜,黄褐斑(面部对称分布的淡褐色或黄褐色斑)是让女性很头疼的皮肤问题。中医治疗黄褐斑,除了临床常用的逍遥丸,针对不同情况,各有针对性解决方法:比如,脾虚要用参苓白术丸,血瘀要用桃红四物汤,肾阴虚要用六味地黄丸。建议女性平时要学会调节情绪,凡事不要过多计较,用平和心态对待周围的人和事,避免肝郁。

  膏方中加名贵药材效果好吗 当心花了钱反而伤身体,但江苏省名中医、南京市中医院肾科主任孔薇提醒,膏方虽好,却不是人人都可以服用,未经中医体质辨识后便服用膏方,反而会适得其反。湿热体质的人也不宜服用补益的药品,湿热主要指脾胃湿热,表现为口苦、泛酸等,过用滋补反而会加重症状。

  趴桌午睡有多伤?中医骨科专家支招午休的正确姿势,事实上,上班族也多有趴在办公桌上午睡的经历,趴睡后肩酸脖子痛的体验很多人也有。趴桌子午睡时,脖子持续处于前屈体位,脖子后方肌肉在该体位下被拉伸、处于紧张状态,一觉下来,肌肉过度疲劳,容易造成劳损。长期趴着午睡的姿势会让脊柱的生理曲度发生改变,引起一系列颈椎健康问题。

  肩颈酸痛怎么办?别随意按摩!先用这4招来缓解,颈椎病疼痛的最常见的就是低头痛,长沙36岁的周姐由于工作原因,需要长期对着电脑。、纠正异常的姿势,能否纠正错误的姿势是直接影响你最后会不会再发这个颈椎痛的根源。

  慢性胃炎是指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变,是一种常见病,其发病率在各种胃病中居首位。

  身体每天需要四个十分钟,忙碌的现代人惜时如金,恨不得一天有48个小时。揉腹时要保持精神安静、集中,同时也可将腹部微收,能增强按摩效果。拉伸时保持放松,肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感,中老年人或有伤痛不要勉强做。