还在保温杯里泡枸杞来养生?超实用的穴位养生了解一下!

 养生     |      2020-11-20 11:51

  气温逐渐下降,冬天真的来了!蜜子开始翻箱倒柜,把厚衣服拿出来,因为气温实在是降得太快了!

  天气寒冷,家人们要注意保暖哦,冬季作为养生季,大家是不是开始,保温杯里泡枸杞了呢。

  各位家人还有什么推荐的养生方式,欢迎到留言区评论哦。蜜子今天为大家带来了,超实用的养生穴位——四个镇痛穴位。

  镇痛穴位,顾名思义缓解疼痛的穴位,大家一定不能错过!快和蜜子一起看看吧。

  足三里是调理肠胃功能的保健要穴,胃痛、胃痉挛、胀气,消化不良、便秘等等肠胃问题都可以通过按压足三里缓解,除了肠胃还能缓解膝腿疼痛,这么有用的穴位一定要记得!

  足三里在这个位置,一定记住咯。每次按揉5-10分钟就足够啦,如果出现酸胀麻,那你就按对啦!

  委中穴是治疗腰背病的要穴,腰、嵴、背痛、坐骨神经痛,腰背病都可以通过委中穴进行按压缓解哦,尤其是长时间久坐不动的人,一定要学会这一个穴位!

  委中穴的位置大家找准了嘛,用一定的力度一压一松进行按压,一般可连续按压20次左右,搭配上刮痧油或药酒,效果更佳哦。

  这是造福广大女性朋友的穴位,大家是否总是被姨妈痛所困扰,除了用止痛药、喝热水,还有一个简单的方式,那就是按压三阴交穴。经痛、产痛、更年期综合征,都可以按压三阴交穴治疗缓解,这可是一个女性福音穴!用拇指或中指指端按揉持续5-10分钟

  合谷穴不仅是临床常用穴,更是治痛要穴,头痛、眼痛、牙痛、喉咙肿痛,只要是头面五官的疼痛都可以按压合谷穴镇痛。偷偷告诉大家拔牙的时候也可以镇痛!

  合谷穴的位置超级方便有没有家人们可以用指腹也可以用按摩棒,早中晚各一次,每次1-3分钟即可。

  刺激合谷穴会引起子宫收缩,刺激合谷穴会引起子宫收缩,孕期妈妈们请避免按压!

  灸疗养生不能忘,哪里疼痛按哪里,大家是不是都已经记住了呢,教大家几句小口诀就很容易记啦:肚腹三里留,腰背委中求,妇科三阴交,面口合谷收。