注意饭后这5件事会折寿,看了后不要再做了!

 养生     |      2020-11-20 05:18

  

现如今养生之风非常的盛行,很多人都比较关注自己的身体健康,都把养生当做生活中重要的事来做。但是养生只是特别宽泛的概念,想要正确养生,一定要注重生活的细节,尤其是一些生活习惯的养成和一些习惯的改正。吃完饭之后有哪些习惯会影响健康呢?接下来就让我们一起来了解一下。

  

吃完饭后有哪些习惯会影响健康?

  

1、吸烟

  

很多吸烟的人士都信奉这样一个原则,那就是饭后一支烟,赛过活神仙。确实饭后吸烟会带来一定的快感,但是是需要改正的习惯。吃完饭之后,消化道的血液循环会比较快,就很容易把烟草中的有害物质给循环到各个器官当中,对于很多器官都是一种伤害。

  

2、吃甜点

  

虽然说有饭后甜点这一说,但是前提是正餐吃的比较少,且吃的较为清淡。就普通人来讲,吃完饭之后不建议吃甜腻的甜点。首先饭后吃甜点或影响消化,容易出现腹胀的问题。其次甜点的热量比较高,饭后立马吃甜点,容易引发肥胖。再次本身饭后的血糖就会处于上升的一个情况,再吃甜点就会让血糖变得更高。

  

3、洗澡

  

很多人在吃完饭之后都会去洗一个热水澡,尤其是晚餐过后,不仅可以洗去身上吃饭的气味,还能够节省睡觉之前需要准备的时间。但饭后后立马洗澡是不对的,会影响到消化,容易造成消化不良。洗澡的时候浑身的血液循环会加快,体表的血流量会增加,胃部肠道的血流量就会减少,所以吃完饭之后最好休息两个小时左右再去洗澡,这样对于消化影响不大。

  

4、睡觉

  

有一些人因为时间过于紧张,导致他们吃晚饭的时间很晚,吃完晚饭就到了睡觉的时间了,因此就会上床睡觉,其实这样是不正确的习惯。吃完饭之后立马上床,首先就会造成脂肪的堆积,容易长胖。另外,如果睡前吃一肚子食物也会影响到睡眠质量,甚至会导致人们失眠。也有一部分人喜欢吃夜宵,吃完夜宵再睡也是不可取的,也容易发胖。

  

5、运动

  

吃完饭之后立马运动,非常的不可取,会影响到消化,甚至还会导致胃下垂。吃完饭之后最好休息一段时间再去运动,散步也是如此,哪怕运动的强度再低,吃完饭也是需要休息至少半个小时的。

  

吃完饭之后有很多事情做起来是不合时宜的,也是不利于身体健康的,希望大家在知道之后抓紧改正,让生活变得更加健康。

  

参考资料:

  

《饭后1小时,是防病养生关键,饭后折寿的10件事》,今日头条,2020-03-30