减肥的动作有哪些?

 减肥     |      2021-07-18 15:05

  我每天除了吃饭外,晚上还吃一大堆零食,没能控制住自己的嘴,随心所欲,想吃就吃,现在胖的都不敢见人了,我想通过运动减肥。请问减肥的动作有哪些?

  擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。

  减肥的动作建议先半侧身平躺,以右手前臂撑地,使身体的上部分离地,使身体呈一条倾斜的直线身体动,左脚慢慢侧开,两脚间的距离要比肩宽。这种动作来回20下,然后换第一回合。动作3身体不动,用手往前伸的同时右膝往后移动。回动作三再换另一边。

  建议仰倘资。双手自然放平在身体的两侧,双腿离地,小腿尽量保持一种水平状态。动作2利用腹部的力量将臀部抬起,双膝要尽量贴近胸部动作3屈膝坐,脚掌要离地用臂部的力量撑起全身的重量。上半身至膝关节要成v字形状,双手要平伸。