你用什么方法减肥?

 减肥     |      2021-07-17 08:20

  “女为悦已者容”,似乎可以与时俱进地改为“女为悦己者减”,在以“瘦”为美的大众审美取向下,肥胖不仅不能取悦大众审美,还是引发多种疾病的诱因,因此,减肥不再是女人的专利,越来越多的男人也加入到减肥大军中。运动减肥、节食减肥、针灸减肥、药物减肥,在五花八门的减肥方法中,你用什么方法减肥?

  很多人依靠积极运动和合理饮食成功减肥,但也有像王宁一样,光凭运动或者饮食不能实现减肥目标的。“积极运动+合理饮食的方式我也试过几轮,每一轮至少坚持二个月,但在我身上一点效果都没有。”在同事的推荐下,王宁选择了“针灸”减肥。“几根针扎到穴位里,40分钟后拔出来,再配合饮食,午饭保证营养,吃到七、八分饱,晚上不吃主食,只吃一点含脂肪少的食物。”王宁坚持了三个月,体重从68公斤降到52公斤,周围家人、同事都看出她的变化,只是有的同事依旧认为减肥前的王宁更漂亮。王宁却觉得“瘦”更符合自己的审美,身材好,买衣服时选择空间大,走路也较减肥前更轻快。常听人说,美女不过百斤,王宁一心向着“更瘦”方向努力,试图让自己的体重迈进50公斤门槛,跻身美女行列。但事与愿违,“16公斤,好像是我能减到的极限。”两年过去了,王宁的饮食习惯略有改变,中午吃好吃饱,晚上依然以吃素为主。“偶尔在外边餐馆吃饭,遇到符合自己胃口的饭菜,难免吃得过饱,不过体重一直在52公斤上下小幅波动,并没有大起大落。”王宁对现在的体重很满意。

  减肥不仅要讲方式方法,最重要的是持之以恒,切忌半途而废。在杂志社担任美术编辑的夏琳,从2000年开始尝试各种减肥方法,十几年过去了,减肥药吃了十几种,可体重依然没有降下来。分析起屡战屡败的原因,夏琳有很多无奈:“管不住嘴是我减肥路上的‘拦路虎’。二十来岁时,不知道吃饭要控制量,想吃什么就吃什么,全仗着身体代谢功能旺盛,又在篮球队里打篮球,所以即便大快朵颐,也没有‘变胖’的后顾之忧。”随着年纪增长,工作后的夏琳仍旧不改‘大吃’本色。美术编辑工作需要经常加班,给了她无节制加餐的理由。进食量远大于消耗量,又没有整块运动时间,夏琳的体重节节攀升。“看着镜子里肥胖到变形的我,减肥被提到重要日程。为图省事,夏琳选择了药物减肥。在眼花缭乱的减肥药品广告中,她先后尝试过四种减肥茶,两种减肥药。“一天要跑好几次厕所,几盒吃下去,体重减了几公斤,可是身体明显吃不消,走起路来像踩着棉花。受罪事小,最让夏琳难以接受的是,她花了钱,遭着罪,减下去的体重却在停药一个月后‘不请自来’”。为了追求短期效果,即使这样昙花一现的减肥,夏琳还是没忍住尝试了六次。“现在我又开始了新一轮的减肥——扎电动针。”给夏琳扎针的美容师许诺,三个月内保证减掉五十斤。这次减肥是否能成功,依然是个未知数。本报记者 田晶