汉军洋助教首课尖板眼多 队员1周瘦10斤蹿1厘米

 减肥     |      2021-07-16 12:19

  本报讯(记者俞国伟)昨日,巴西体能教练卡罗在清远开启上任来首课。汉军队员们普遍感觉:累,但也很快乐。

  卡罗曾任巴西青年队体能教练。元旦前一天与汉军首次见面时,他就表示:借鉴巴西的训练方法的同时,将根据中国球员特点制订训练计划。

  昨日首课,卡罗安排一天两练,虽是体能练习,但花样很多。据队长姚翰林介绍,上午主要内容是跑步,卡罗并没有要求队员一口气跑多少圈,而是跑50米后间歇10秒左右,再跑50米,几组后,递增至跑100米间歇。如此连续变换跑动,同样是跑十几圈,队员心理上并没有太多畏惧感。

  下午结合球训练,更让队员们大开眼界。二对二、三对三、四对二等虽是常规练习,卡罗则通过限制一方触球次数,及借助标志筒设置多个小球门,队员们可根据形势任意变换攻击方向,机动性增强迫使攻防跑动更积极,球员们练起来感觉新鲜有趣。

  姚翰林感觉“昨日练习量还不算很大”。可能是卡罗刚来,需要观察了解球队实际体能状况。的确,昨日训练后,卡罗安排队员们称体重。较之一周前初抵清远,几个“超重”队员颇有成效,李行减肥8斤,饶尧不仅瘦了10斤,身高居然也长了一厘米。饶尧在微博中写道:还有两公斤的目标要在回去之前瘦下来。

  北京时间2010年12月19日凌晨,美国著名的社交名媛、希尔顿酒店集团继承人帕里斯希...